高考時期的四種心理是哪些

　　后高考時期四種心理：放縱、抑郁、焦慮、茫然

　　據勞動報報道，高考終考鈴聲已然響過，但學子們緊繃的神經真正“解放”了嗎?

　　放縱型心理：通宵電影游戲白天睡懶覺

　　【表現】放縱型考生在考生群體中占到相當大的比例。他們認為高考結束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，因此毫無節(jié)制地玩。

　　“適度的放松可以，但一定不能太過放縱了�！贝笠粚W生阿強回憶起自己高考后的狀態(tài)，深感“慚愧”。當年，他高考考完最后一科后，就和同學狂歡了一夜;接下來的幾個星期，他是“越來越管不住自己”：打游戲、上網看通宵電影、睡懶覺……

　　他那時認為，終于等到了“解放”的時候，應該把壓抑了多年的壓力全都釋放出來。就這樣，他無暇顧及自己考得怎么樣，生活規(guī)律全被打破。

　　直到兩個多月后阿強進入大學后，才發(fā)現一切都HOLD不住了。因為暑假的過度放松，他很長一段時間都跟不上大學緊張的學習節(jié)奏。特別在軍訓的那段時間，因生物鐘沒調整過來，也吃了不少苦頭。

　　【專家支招】高考后考生平均每天的學習時間從原來的13小時下降為不到1小時，超過25%的考生高考后不再看書。許多家長也由考前的“嚴管”變?yōu)椤安还堋�，所以就會出現很多孩子無節(jié)制地晝夜上網、聚會，甚至有些孩子還會酗酒。

　　較合理的方式是，循序漸進的做一些減壓放松計劃。如近幾天可以去打打球，陪父母逛逛街，或者跟朋友聊聊天等。同時建議考生，考試結束后不要完全丟掉學習習慣，而應規(guī)劃“調整性學習”，比如閱讀文學作品等，為即將到來的大學生活做好準備。

　　抑郁型心理：失落之情一發(fā)不可收拾

　　【表現】抑郁型考生經常吃不好、睡不好、情緒低落，有些還伴隨出現強迫思維強迫行為，自怨自責。有的人甚至由于性格突然變得暴躁，與人爭執(zhí)中情緒往往一觸即發(fā)。

　　小張是去年參加高考的。高三時，他的學習成績一直比較穩(wěn)定，幾次�？级歼^了上年一本線。然而，真正上了“戰(zhàn)場”，他卻因為緊張發(fā)揮失常�？纪曛���，小張情緒非常低落，也不愿意和同學、老師交流，甚至整日將自己關在家里，哪兒都不去。父母去上班，家里只剩他一個人的時候，他便一遍遍想著考試時的情景，不斷地一遍又一遍地做著高考題目，想著一道道做錯的題，失落之情一發(fā)不可收拾。

　　后來，在父母親的努力下，小張上了一所二本學校，可由于沒有進入理想的學校，他一直很不開心，他總擔心周圍同學看不起他，對自己的生活也很沒信心。

　　【專家支招】這類考生一定要理性看待高考，應該認識到人在情緒處于低落時，往往容易低估自己的實際水平。

　　在處理方式上，第一不要怕別人說。第二要調整心態(tài)，學會主動和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通。另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價值感。

　　焦慮型心理：放榜前心里沒底很難熬

　　【表現】考后焦慮型心理也比較常見，許多考生在考后會出現這種患得患失的狀況，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。這種焦慮對于那些心理素質弱的考生，還會持續(xù)加重。比如有些高考學子會出現由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁等。

　　前年參加高考的小薇雖然順利考上了一所重點大學，當她回想起高考后的那段時間，依然大談“難熬”!

　　“估分之后，一開始還對自己的成績充滿期待，總體感覺自己發(fā)揮正常，會考個不錯的學校，但又很擔心自己萬一失利怎么辦�！彪x成績公布還有一段時間，她實在心中沒底，加上家長和親戚不斷地過問考得怎么樣，讓她越發(fā)心里沒底兒，焦慮、煩躁到見什么都想發(fā)火，嚴重的時候晚上還會失眠。

　　【專家支招】高考結束后，先把高考這件事撇開，選擇一些平時感興趣的事去做，釋放壓力。

　　考后父母的態(tài)度對考生心態(tài)的影響相當大，有時甚至遠遠大于成績本身，所以家長也要適時調整心態(tài)。高考過后，家長不能不管不顧、任其煩惱，而是應該充分發(fā)揮“避風港”的作用，及時舒緩考生的壓力。

　　茫然型心理：整天無所事事百無聊賴

　　【表現】茫然型考生從原來緊張的高考學習中放松下來后，會出現一段真空狀態(tài)。對于相當多在高考路上一直被父母、老師推著走的學生來說，隨著壓力的釋放，會產生一種虛無、無所適從的感覺。

　　萌萌在去年高考結束后，立志把長期缺失的覺都補回來，真是吃飽了就睡，但過了幾天，她卻發(fā)覺自己無所事事、心里空落落的。每天不是睡覺就是看電視，無所適從，時常茫然不知所措、百無聊賴。

　　脫離了整天都面對習題的日子，萌萌仿佛一下子就失去了目標，找不到自己的方向。而她的幾個同學也都有這種感覺。萌萌將這種心理帶到了大學，更多的時候“貓”在宿舍上網。

　　【專家支招】應迅速調整目標，對未來有一個新的規(guī)劃，避免因迷茫而產生心理困擾。

　　擁有明確的學習目標、清晰的人生規(guī)劃、開朗積極的心態(tài)和正確的社會認知，是考生們不盲目度過后高考時代的有力保證。

　　此外，可以根據自己的估分填報志愿，提前為上大學做些準備，鍛煉自己的獨立生活能力，規(guī)劃好大學生活，還可以找已經上了大學的學哥學姐交流經驗，做好從中學生到大學生的角色轉換。

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